VÆGT – en mental support til enhver slankekur

Du har prøvet mange slankekure. Du har sikkert været på et utal af diæter.

Du har reolen fuld af bøger med gode råd fra slankeguruer, som lover dig modelfigur.

Du har fulgt kostplaner, hvor du ikke måtte spise det ene eller det andet.

Du har indløst månedskort, og hvis du var særlig optimistisk årskort, til fitnesscentre og motionshold. Du er droppet ud af fitnesscentret og har igen følt dig slap og viljesvag.

Din rygrad er åbenbart som kogt spaghetti. 

Du har lavet aftaler med venner og veninder om at cykle, løbe, hoppe og springe for at smide de overflødige kilo. Men lige meget har det hjulpet.

Svar på disse spørgsmål. Overvej nøje og ærligt dit svar. 

1. Har du været på slankekure?
2. Siger du: ”jeg spiser som en fugl”?
3. Siger du: ”bare jeg ser på en kage tager jeg på”?
4. Siger du: ”mit stofskifte er dårligt”?
5. Siger du: ”jeg skal jo spise, jeg kan IKKE gå en hel dag uden at spise”?
6. Siger du: ”jeg går sukkerkold om eftermiddagen”?
7. Siger du: ”jeg trøstespiser”?
8. Har du været på ”sundhedskure”?
9. Har du detoxet? Udrenset?
10. Har du skiftet madvarer ud, fordi du fik at vide, at ”de var dårlige for dig”?
11. Misunder du de personer, som kan spise hvad de vil, uden at tage på?
12. Har du problemer med dit helbred pga. dine spisevaner?
13. Har du problemer med din familie pga. din vægt eller spisevaner?
14. Skammer din familie sig over dig pga. din vægt?
15. Undlader du at deltage i sammenkomster pga. af din vægt?
16. Undlader du at gå i svømmehallen pga. din vægt?
17. Gemmer du mad, slik og andre ”lækkerier” så du kan spise i det skjulte?
18. Har du depoter af madvarer – svarende til, at ”en hungerkatastrofe ” skulle bryde ud?
19. Køber du stort ind?
20. Fylder du tallerkenen, når du spiser ved buffet?
21. Holder du øje ”med den sidste bøf” på fadet?
22. Tænker du over, om ”der er mad nok”, når du spiser ude?
23. Mærker du, når du er mæt eller PROPPET?
24. Kender du fornemmelsen sult eller føles det TOMT?
25. Mærker du let eller kraftig panik, når du mærker, at du har brug for mad?
26. Er du nervøs for dit helbred? I forbindelse med din vægt?
27. Har du haft sygedage pga. din vægt?
28. Kan du bukke dig og binde dine sko - uden at føle dig besværet?
29. Går du helst i ”stort tøj”?
30. Hygger du dig bedst med ”noget spiseligt”?
31. Har andre påtalt, at du vejer for meget?
32. Har du tænkt, at du ville være lykkeligere, hvis du var slank?
33. Vi spiser for at være lykkelige, men bliver ulykkelige.
34. Vi spiser for at være tilfredse, men bliver utilfredse.
35. Vi spiser for hyggens skyld, men bliver triste og indesluttede.
36. Vi spiser, fordi ”vi går sukkerkold” men bliver dvaske og ugidelige.
37. Vi spiser for at være selskabelige, men bliver dårlig tilpas og måtte lægge os.
38. Vi spiser den ”gode fede mad” – sovsen og det alt for søde. Og bliver dårlige.
39. Vi arrangerer middage og ender med at tænke, at vi kun kan mødes over ”god mad”.
40. Vi spiser på forskud for ikke at blive sultne og mister fornemmelsen af sult.
41. Vi vågner om natten og spiser for at kunne sove videre, men vågner op (uudhvilede).
42. Vi spiser meget for at blive stærke og fyldt med ”næring”, men bliver svage.
43. Vi spiser efter kostplaner og nye trend for at have helbredet i orden, men bliver syge.
44. Vi spiser for at få ”ro” og for at slappe af, men maven rumler og bliver oppustet.
45. Vi spiser, fordi ”mad skal man jo have” og ender på kur med meget lidt mad.
46. Vi spiser op, fordi det ikke skal kasseres og ender med følelsen af selv at være kasseret.
47. Vi lytter til ”slankeeksperternes gode råd” og stopper med at lytte til os selv.
48. Vi spiser for at føle os godt til pas med os selv, men bliver usikre.
49. Vi spiser for at være velnærede og ”godt i stand” men bliver syge og afkræftede.
50. Vi spiser efter ”slanke bøger og diæter”, men bliver tykkere og tykkere.
51. Vi har tiltro til ”slankeeksperter”, men taber al tiltro til vores egen dømmekraft.
52. Vi spiser slanke-rigtigt og mærker kæmpe SUCCES, men slås i jorden af fiaskoen.
53. Vi spiser den sidste levning og rest og hvorfor egentlig?
54. Vi står med åben mund som en pedalspand foran køleskabet og hvorfor egentlig?
55. Vi spiser, når vi er ensomme, men isolerer os med slikskålen i sofaen.
56. Vi spiser, når vi er stresset med overvægten men ”bringer tempoet ned i gear”.
57. Vi planlægger indkøb og HUSKER at spise, men glemmer, hvorfor vi spiser?
58. Vi spiser for at være frie, men bliver slaver.
59. Vi kontrollerer og sikrer os, at ”der er mad i køleskabet”, men mister kontrollen.
60. Vi spiser for at slippe fra problemer, men de bliver flere gange større.
61. Vi spiser, fordi vi kan lide det, men bliver syge af det.
62. Vi spiser som NEP pga. vores påståede genetiske arv og lever på fortidens løgn.
63. Vi spiser for at kunne klare det daglige liv, men vi inviterer sygdom og døden på besøg.
64. Skyldes dine vægtproblemer: afhængighed?
65. Skyldes dine vægtproblemer: vane?
66. Skyldes dine vægtproblemer: trang?
67. Trøstespiseren - Sidder alene – ville gerne være 2 – føler sig ensom
68. Stress-spiseren - Dulmer nerver og uro med mad
69. Hygge-spiseren - Lørdagsslik – så hygger vi os med en god middag – hyggen er bundet op på mad
70. Ur-spiseren - Klokken er 18 og så spiser vi – husk madpakken – morgenmad osv.
71. Traditionsspiseren - Går i ”madkoma” til julemiddagen, julefrokosten, påske og pinse osv.
72. Diætistspiseren - Følger kostplaner og nye trends – måler og vejer og tæller kalorier
73. Fællesskabsspiseren -Når vi er sammen, skal vi have noget god mad!
74. Kedsomhedsspiseren -Leder i skabe og skuffer efter lidt godt – pose slik i skuffen – spiser uden sult
75. Grovæderen - Sætter en ære i at ”æde igennem” – madkoma – må ind og lægge sig efter middagen
76. Machospiseren - Fremhæver sin maskulinitet ved at æde store burgere, måltider og mange retter
77. Nydelsesspiseren - Gennemgår menukortet nøje og kender specialiteterne
78. Stærkt ukontrolleret spiser - Uden kontrol i mange sammenhænge – er pedalspand ved køleskabet – kontrol af og til

Har du svaret JA til flere af disse spørgsmål?

Så er der en god grund til at antage at du har lyst eller brug for at ændre dit forhold til mad eller spisning. Ja måske har du et decideret problem med din vægt.

Pointen er, at MAD og SPISNING har indflydelse på dit ve og vel.

Nogle af spørgsmålene kan formentlig besvares med et ja, SELVOM det ikke er kost eller mad relateret.

Men måske vil du gerne have MADEN UD AF TANKERNE.

Her kan du få adgang til NETOP de lydfiler, som du har brug for til at regulere, fjerne eller forandre
dit indtag af mad, sukker eller andet som du tænker spolerer din flotte figur.
Du har lyst til at ændre dine spisevaner.

Hvorfor ikke have det fantastisk?

Denne test er ikke videnskabelig evidens baseret